關於康乃爾筆記法，與臨床常用的 PAP note taking 的對應關係
(本文原刊登於 三才計畫 Staying Relevant)
好的筆記的特質會有五個R
- Record : 做紀錄 (obviously)
- Reduce : 做總結
- Recite : 可以測試自己是否真的有用懂
- Reflect : 內容應該要能呼應過去自己的其他筆記
- Review : 定期回訪自己的筆記，溫習自己的記憶
更深入一點的細節 (這跟我在醫學系唸書時，經驗一致)
1. 關於Record做紀錄
- 列點
- 寫能一目了然的關鍵語句
- 盡量留白而不是塞滿一堆訊息，以免日後不好查找
- 善用縮寫 (超關鍵)
2. 關於Reduce做總結
- 去除不重要的資訊
- 用自己的話寫出來，而不是複製抄錄，這樣才會吸收進去
- 最好學習的當下就做重點摘要，而不是事後再找時間做，雖然這樣比較辛苦但可以避免因為換了個情境，節錄不出重點
3. 關於Recite測試自己是否真的有懂
- 方法很簡單，在不看自己的筆記的情況下，試著將自己筆記的內容說出來，越多細節越好
- 這跟 Feynman technique 很像：透過對一個五歲小孩解釋複雜的觀念，藉此發掘一些知識上需要補足的斷點
4. 關於Reflect寫下的內容能否呼應過去其他寫作的內容
- 這可以呼應大腦是用創造連結來產生記憶的
- 因此要主動去把連結創造出來
- 步驟1 : 將自己的知識體寫下，像是繪製地圖標示現在在哪裡，已知什麼? (scaffolding = backward thinking reflection)
- 步驟2 : 透過已知去預測未知，我還缺什麼，接下來學什麼對我會有幫助? (predictions = forward thinking reflection)
- 步驟3 : 綜觀全局，將過去已知，跟欲佈局的未知綜整起來，特別是幾個相近但容易混淆的概念，因為那會是下一步學習發展的重點方向 (The big picture = present thinking reflection)
5. 關於 Review 定期溫習
- 腦海中的資訊有一定的半生期，沒用到的資訊容易遺忘，定期安排時間回顧比起打掉重蓋效率更高
- 每天15min短期回顧
康乃爾筆記法是一套將5R的原則付諸實現的方法，切三部分 :
- 右欄 : 做紀錄 (Record)
- 左欄 : 對照右欄，寫下自己的觀點/看法/心得 (Reflect)
- 底部 : 用自己的話做重點摘要 (Reduce)
有了這樣的筆記，就可以定期 Review 跟 Recite
而臨床上常用的PAP notes :
- Problem : 類似 Record
- Assessment 類似 Reduce，寫下對現況的總結(診斷)與判斷
- Plan : 類似 Reflect，下一步要怎麼做?